Je reçois au Relecq-Kerhuon, aux portes de Brest, et en visio, des personnes qui vivent mal l’état de la planète : inquiétude, colère, tristesse, impuissance. La séance individuelle dure 45 minutes et coûte 70 €. Prendre rendez-vous
Qu’est-ce que l’éco-anxiété ?
L’éco-anxiété désigne la détresse que provoquent les crises écologiques et leurs conséquences : le climat, la disparition du vivant, l’avenir des enfants. Ce n’est pas un diagnostic médical ni une maladie : c’est une réaction qui peut se comprendre. On peut y voir une forme de lucidité, pas un défaut de caractère. Elle devient difficile quand elle prend trop de place, dans le sommeil, l’attention, les relations ou l’envie de se projeter.
Comment elle se manifeste
- une inquiétude qui revient dès que l’on lit ou entend les nouvelles ;
- de la colère, de la culpabilité ou de la honte (« je n’en fais pas assez ») ;
- un sentiment d’impuissance, ou l’impression que rien de ce que l’on fait ne compte ;
- de la tristesse, un deuil de ce qui disparaît ;
- de la fatigue, des difficultés à dormir, des tensions dans le corps ;
- des tensions avec l’entourage qui ne partage pas la même inquiétude.
Ce que permet la Gestalt
En Gestalt, on ne cherche pas à vous convaincre que « ça va aller », ni à vous faire réduire votre inquiétude. Nous partons de ce que vous vivez : ce que cela déclenche dans le corps, les émotions qui montent, ce que vous faites de cette énergie. Nous pouvons explorer :
- vos zones d’influence : ce qui dépend de vous, ce qui n’en dépend pas, et comment vous situer entre les deux sans vous épuiser ;
- ce que cette inquiétude dit de ce qui compte pour vous : vos valeurs, vos attachements ;
- votre rythme et vos limites : savoir quand vous informer, quand vous retirer, quand agir ;
- la manière de vivre avec les autres : en parler à ses proches, à ses collègues, sans se couper ni s’imposer.
L’idée n’est pas de vous résigner ni de vous rassurer, mais de retrouver de la marge de manœuvre dans votre manière de vivre cette inquiétude, et de choisir ce que vous faites de votre énergie.
Pour qui ?
- Vous vous sentez dépassé par les informations sur le climat ou l’environnement.
- Vous vous demandez si vous devez ou non avoir des enfants, changer de vie, de métier.
- Vous vivez mal le décalage avec ceux qui semblent ne pas s’en soucier.
- Vous alternez entre l’envie d’agir et l’épuisement.
Une sensibilité à ces questions
Ces questions me touchent aussi, et je les accueille avec le même cadre que n’importe quelle autre difficulté : sans jugement, sans chercher à vous donner raison ou tort.
Quand consulter d’abord un médecin
Si votre inquiétude s’accompagne d’une tristesse persistante, d’une perte d’intérêt pour tout, de troubles du sommeil ou de l’appétit durables, ou d’idées noires, parlez-en à votre médecin. La psychothérapie ne remplace pas un suivi médical. En cas de détresse aiguë, appelez le 15 (SAMU) ou le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable 24 heures sur 24.
Au cabinet ou en visio
Je vous reçois au 1 rue de la Rade, au Relecq-Kerhuon (accès et plan), ou en visio, où que vous soyez. Les séances ont lieu en général une fois par semaine. Prendre rendez-vous
Questions fréquentes
L’éco-anxiété est-elle une maladie ?
Non. Ce n’est pas un diagnostic médical : c’est une réaction à une situation réelle. Elle peut néanmoins devenir pesante, et mérite d’être accueillie.
Dois-je changer mon mode de vie ?
Ce n’est pas le rôle de la séance de vous orienter vers un mode de vie particulier. Nous regardons ce que vous vivez, et ce que vous souhaitez en faire.
La visio est-elle adaptée à ce sujet ?
Pour beaucoup de situations, oui : il faut un lieu calme, un minimum d’intimité et une connexion stable.
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