Je reçois au Relecq-Kerhuon, aux portes de Brest, et en visio, des personnes épuisées par leur travail ou par une charge qui dure. La séance individuelle dure 45 minutes et coûte 70 €. Mon accompagnement est psychothérapeutique : il ne remplace ni un suivi médical ni un arrêt de travail. Prendre rendez-vous
Ce que recouvre le burn-out
L’Organisation mondiale de la santé décrit le burn-out comme un phénomène lié au travail, et non comme une maladie : un épuisement, une prise de distance ou un cynisme envers son travail, et le sentiment de moins bien y arriver. Vous pouvez vous reconnaître dans cette description sans que tout y corresponde. Les signes varient d’une personne à l’autre :
- une fatigue qui ne récupère plus, même après le week-end ou les congés ;
- de l’irritabilité, de l’impatience, ou au contraire une forme d’indifférence ;
- des difficultés de concentration, une impression de ne plus finir les choses ;
- un sommeil perturbé, des tensions dans le corps ;
- l’envie de tout arrêter, ou le sentiment de ne plus savoir pourquoi vous faites ce que vous faites.
Comment la Gestalt regarde l’épuisement
En Gestalt-thérapie, on ne cherche pas d’abord « la cause » de l’épuisement : on regarde comment vous vous y prenez, ici et maintenant, avec votre rythme, vos limites et vos exigences. Concrètement, nous pouvons explorer :
- ce qui vous pousse à tenir et à encaisser, et ce que cela vous coûte dans le corps ;
- la manière dont vous dites oui ou non, et ce qui se passe quand vous pensez poser une limite ;
- ce qui, dans votre travail, vous ressource encore et ce qui vous vide ;
- votre façon de demander de l’aide, ou de ne pas le faire ;
- l’écart entre ce que vous faites et ce qui compte pour vous.
Le travail s’appuie sur ce qui se passe pendant la séance : une tension qui apparaît, une phrase qui coince, une envie de couper court. C’est ce matériau vivant qui permet de voir autrement.
Votre vie professionnelle, de l’intérieur
J’ai moi-même évolué dans divers secteurs, de la manutention à des postes de management et de direction. Cela m’a donné une connaissance concrète du stress, du surmenage et des enjeux de responsabilité, que vous soyez salarié, cadre, dirigeant ou indépendant.
Quand consulter d’abord un médecin
Voyez votre médecin traitant ou votre médecin du travail si vous avez des symptômes physiques importants (palpitations, douleurs, perte ou prise de poids marquée), si vous n’arrivez plus à travailler, ou si vous avez des idées noires. Un arrêt de travail ne peut être prescrit que par un médecin. En cas de détresse aiguë, appelez le 15 (SAMU) ou le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable 24 heures sur 24.
Comment se déroule l’accompagnement
La première séance sert à comprendre ce qui vous amène et à poser le cadre : rythme, modalités, confidentialité. Les séances ont lieu en général une fois par semaine. La durée varie : certaines personnes viennent pour traverser une période précise, d’autres pour un travail plus long.
Au cabinet ou en visio
Je vous reçois au 1 rue de la Rade, au Relecq-Kerhuon (accès et plan), ou en visio, où que vous soyez. Tarif : 70 € pour 45 minutes. Prendre rendez-vous
Questions fréquentes
Le burn-out se soigne-t-il en psychothérapie ?
La psychothérapie offre un espace pour comprendre ce qui s’est épuisé et ajuster votre façon de travailler et de vivre. Elle s’articule avec le suivi médical quand il est nécessaire ; elle ne le remplace pas.
Dois-je être en arrêt de travail pour consulter ?
Non. Certaines personnes consultent en continuant à travailler, d’autres pendant un arrêt prescrit par leur médecin.
Je suis dirigeant ou indépendant : est-ce adapté ?
Oui, le cadre est le même. Si votre besoin est un objectif de décision précis, le coaching d’impact peut mieux convenir ; nous en parlons en première séance.
La visio fonctionne-t-elle pour ce sujet ?
Pour beaucoup de situations, oui : il faut un lieu calme, un minimum d’intimité et une connexion stable.