Je reçois au Relecq-Kerhuon, aux portes de Brest, et en visio, des personnes qui rencontrent des difficultés dans leurs relations : avec un proche, un collègue, un parent, un ami. La séance individuelle dure 45 minutes et coûte 70 €. Prendre rendez-vous
Quand les mêmes tensions reviennent
On se dit parfois : « c’est l’autre le problème ». Et pourtant, ce qui fait mal, c’est souvent ce qui se répète : mêmes tensions, mêmes non-dits, mêmes explosions ou mêmes silences. L’enjeu n’est pas d’avoir raison, mais de comprendre ce qui se joue pour vous dans la relation.
Ce qui revient souvent
- des difficultés à dire non, à poser des limites ;
- la peur du conflit, ou au contraire des conflits fréquents ;
- le sentiment de ne pas être entendu ou compris ;
- la jalousie, l’insécurité, la dépendance affective ;
- des schémas répétitifs : « je retombe toujours sur… » ;
- des relations qui épuisent, culpabilisent ou figent.
Ce que permet la Gestalt
La Gestalt s’intéresse à la manière d’être en lien : comment vous vous ajustez, comment vous vous protégez, comment vous demandez, comment vous vous retirez. Concrètement, nous pouvons explorer :
- ce qui se joue pour vous dans la relation (besoins, peurs, attentes) ;
- comment vous entrez dans le conflit, ou dans l’évitement ;
- comment trouver une parole plus simple, plus claire, plus juste ;
- comment poser des limites sans vous durcir, et rester en lien sans vous perdre.
Le travail s’appuie sur ce qui se passe pendant la séance elle-même : la façon dont vous me parlez, ce que vous retenez, ce que vous osez dire. C’est une manière concrète de voir comment vous êtes en relation, ici et maintenant.
Des situations différentes
- Au travail : un collègue ou un supérieur avec qui rien ne passe, des conflits qui reviennent, la difficulté à se faire entendre.
- En famille : des rôles installés depuis longtemps, des non-dits, la difficulté à poser sa place.
- Entre amis ou en amour : la peur de décevoir, de perdre l’autre, de s’engager ou de se retirer.
Une psychothérapie individuelle
Les séances se font en individuel : c’est votre vécu et votre manière d’être en lien qui sont au centre, même quand la difficulté concerne quelqu’un d’autre. La première séance sert à comprendre ce qui vous amène et à poser le cadre : rythme, modalités, confidentialité. Les séances ont lieu en général une fois par semaine.
Quand consulter d’abord un médecin
Si vous vivez de la violence ou une peur pour votre sécurité, parlez-en à un professionnel de santé ou appelez le 3919 (violences faites aux femmes) ou le 17 en cas de danger immédiat. En cas de détresse aiguë, appelez le 15 (SAMU) ou le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable 24 heures sur 24. La psychothérapie ne remplace pas un suivi médical.
Au cabinet ou en visio
Je vous reçois au 1 rue de la Rade, au Relecq-Kerhuon (accès et plan), ou en visio, où que vous soyez. Même cadre dans les deux cas : confidentialité, attention, rythme. Prendre rendez-vous
Questions fréquentes
Et si je ne sais pas « par où commencer » ?
C’est fréquent. La séance sert justement à remettre de l’ordre et du sens.
Dois-je venir avec la personne concernée ?
Non. Les séances se font en individuel, avec vous seul : on travaille sur votre manière d’être en relation.
Est-ce que cela change vraiment mes relations ?
Je ne peux pas le promettre. Ce que nous pouvons faire, c’est mieux comprendre ce qui se répète et retrouver une marge de choix dans vos réactions.
Aller plus loin
Psychothérapie Gestalt · Confiance en soi · Stress et anxiété · Mieux se comprendre