Je reçois au Relecq-Kerhuon, aux portes de Brest, et en visio, des personnes dont le stress ou l’anxiété prennent trop de place. La séance individuelle dure 45 minutes et coûte 70 €. Prendre rendez-vous
Quand le stress ou l’anxiété prennent trop de place
Le stress n’est pas un problème en soi : il nous aide à réagir. Il devient difficile quand il s’installe dans la durée, qu’il fatigue le corps et l’esprit, et qu’il réduit votre capacité à décider, à vous reposer ou à profiter.
Stress ou anxiété : quelle différence ?
Le stress répond le plus souvent à une situation précise : une charge de travail, un conflit, un changement. L’anxiété, elle, peut persister sans cause évidente : on anticipe, on imagine le pire, on se prépare à quelque chose qui n’arrive pas. Les deux peuvent se mélanger, et vous n’avez pas besoin de savoir lequel est le vôtre pour venir.
Signes fréquents
- ruminations, anticipation permanente, difficulté à « débrancher » ;
- irritabilité, impatience, sensation d’être à fleur de peau ;
- troubles du sommeil (endormissement, réveils nocturnes) ;
- tensions corporelles, oppression, boule au ventre ;
- perte de clarté, difficulté à prioriser, surcharge mentale.
Ce que permet un accompagnement en psychothérapie Gestalt
En Gestalt, on travaille à partir de ce qui est là : vos ressentis, vos réactions, votre rythme, et ce qui se passe dans la relation. L’objectif n’est pas de vous forcer à aller bien, mais de comprendre ce qui s’active, ce qui se répète, et de retrouver une marge de choix. Concrètement, nous pouvons explorer :
- comment votre stress se déclenche (situations, pensées, signaux corporels) ;
- ce qui l’entretient (sur-contrôle, exigences, évitements, isolement) ;
- comment vous appuyer sur votre corps, votre respiration, ce qui vous pose ;
- ce qui se joue dans vos décisions quand la pression monte.
Pour qui ?
Cette approche peut vous être utile si vous vous reconnaissez dans :
- une surcharge au travail ou des responsabilités élevées ;
- une période de transition (séparation, deuil, changement professionnel) ;
- un épuisement progressif, une perte d’élan ;
- une difficulté à poser des limites, à dire non, à vous protéger.
Quand consulter d’abord un médecin
Voyez votre médecin si vous avez des crises d’angoisse avec des symptômes physiques marqués (palpitations, douleurs dans la poitrine, souffle court), si vous dormez très mal depuis des semaines, ou si vous avez des idées noires. La psychothérapie ne remplace pas un suivi médical. En cas de détresse aiguë, appelez le 15 (SAMU) ou le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable 24 heures sur 24.
Au cabinet ou en visio
Je vous reçois au 1 rue de la Rade, au Relecq-Kerhuon (accès et plan), ou en visio, où que vous soyez. Les séances ont lieu en général une fois par semaine. Prendre rendez-vous
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend du motif et de votre situation. Certaines personnes viennent pour traverser une période précise, d’autres pour un travail plus en profondeur.
Et si j’ai des crises d’angoisse ?
On peut travailler dessus, tout en restant attentif à l’aspect médical si nécessaire.
La visio est-elle aussi efficace ?
Oui pour beaucoup de situations, avec un cadre clair : lieu calme, confidentialité, stabilité de connexion.
Est-ce remboursé ?
Les modalités varient selon votre mutuelle. Nous pouvons en parler simplement en première séance.
Qu’est-ce que la première séance ?
Elle sert à comprendre ce qui vous amène et à poser le cadre : rythme, modalités, confidentialité.
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